www.3522.com
个人资料
承上启下
承上启下
微博
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:4,024,172
  • 关注人气:18,892
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

马拉松运动真有如此神奇功效?

(2020-06-14 15:22:47)
标签:

体育

健康

马拉松运动真有如此神奇功效?

 

家里台式电脑又“罢工”了。

玩博客还指望着它呢,赶紧想办法修吧。老实说,我又不想花钱整这台“年事已高”的破玩意儿。

好在认识一位年轻人,姓潘, 40岁左右,与我儿子年纪相仿,正是一家电脑店的小老板。昨天下午,我就把机箱送到了他那里。

时下IT生意相当清淡,小潘平时很少守店,昨天是特意在店里等我的。我去时,不仅他在,还有两三个我不认识的年轻人同他一起高谈阔论。小潘介绍,这是他的几个“跑友”,没事到这里玩玩。

我知道小潘是马拉松运动的爱好者,参加这项活动已有十多年了,但凡国内省内的长跑赛事,他一般都会到场参加。平时发微信朋友圈也总是跑步的地图和图片信息等。

小潘让店里师傅先给我的电脑做检测。我就边等边听小潘与他的几位“跑友”关于跑步的高论。

我平时在户外运动不多,就只散散步,且强度不大,一般8000步左右。我遵循的是“老年人不能不动,但不能大动”的原则,对于像马拉松这类高强度运动相当陌生,不了解也不理解,连想都不敢去想。听他们聊的甚欢,我忍不住插问:这么多人参加马拉松,有啥实际作用?

“这你就不懂了吧!”小潘给我上起了“马拉松”启蒙课:“马拉松”运动参加人多,影响大,举办“马拉松”赛事,对于提升城市品位、影响、人气、带动地方经济发展都有非常大的意义。至于参加“马拉松”的个人,那作用真是不可替代,健身、治病、社交等方面的显著效果,哪种运动都比不上。

这么强烈的运动,还能治病?那不把人都给拆了?我颇为惊讶。

小潘兴趣盎然给我讲了他的亲历亲见亲身体验:

十几年前,我经常生病,二十几岁时头发就白了不少。自参加马拉松运动后,跟你说吧,我很少生病,更让我吃惊的是,这两年 我的“少白头”居然慢慢好了。

“你看”,小潘指了指他的头发:“现在一根白头发就没有,满头乌黑铮亮。这可是马拉松给我的回报啊!”

我有一位跑友,今年大概50多岁吧,比我大10岁。二十年前,这位老兄患尿毒症,已到晚期,每周做一次透析,医生判定他顶多活一年到两年。这位老兄“死马当作活马医”,参加了马拉松长跑运动。开始只想着活够3年,看着自己的孩子长大点,读上书就心满意足了。3年过去了,没死,他又想着再多活5年,看着孩子中学毕业。5年过去了,还是活得好好的,他的目标又变了,想等着孩子读了大学,成家立业就算完成了任务。如今,他的孩子不仅工作了,成家了,还有了孙子,而他还活着。当初那位判他死刑的医生现已退休,碰到他时都有点不敢认了。

这些年参加马拉松长跑运动,看着那些比你年纪还大的老年人,身体一次比一次好,精神一次比一次健旺,我就羡慕不已。去年参加“汉马”半程,我跑到十几公里时,累得大汗淋漓,腿脚如千斤重负挪动不得。而这时,旁边跑来的一位满头白发老人 ,却气定神闲,大步流星,匀速行进。他过来拍着我的肩膀说:小伙子,怎么不行了?要不要我等下你?我望着他,只向他竖起大拇指,一句话也说不出来。

我没有任何理由怀疑小潘所言的真实准确。

因为当天晚上,我浏览网页时,读到一条“腾讯网”报道的新闻,恰恰印证了小潘所言确实不虚。安徽淮南57岁的“抗癌斗士”贺明,4年前,在被诊断出患有肺部癌症晚期之后,医生告知他还有三个月的时间。贺明不甘受命运摆布。那天出来散步时,遇到了“赛马”,他感受到了其中的生命活力,并且立即想到了参加马拉松比赛。2017年,贺明正式开始了马拉松之旅。近四年时间,贺明共参加了61场马拉松比赛,不仅活过了三个月,而且活过了近四年,大大超过了医生的预测。贺明也算是创造了晚期肺癌病人生命的奇迹。不过,在今年6月初,贺明还是离开了人世。

看来,我所奉行的“老年人不能不动,但不能大动”的老观念得改一改了。运动量的大小也是因人而异的。老年人只要自己感觉好,耐受得了,运动量大一些的好处更多。钟南山教授85岁了,一生酷爱运动,这么大年纪,还天天高强度锻炼,肌肉发达,强劲有力,思维敏捷,精神矍铄,堪称是老年人运动健身的标杆。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    www.3522.com 版权所有

    XML 地图 | Sitemap 地图